Recupera Tu Mente, Reconquista Tu Vida by Marian Rojas Estapé
Guía que combina neurociencia y psicología práctica para entender cómo funcionan las emociones y los pensamientos, identificar patrones que alimentan el estrés y la ansiedad, y aplicar cambios sencillos y sostenibles en hábitos, rutinas y maneras de pensar para recuperar bienestar, mejorar relaciones y construir resiliencia; ofrece explicaciones accesibles, ejemplos clínicos y ejercicios orientados a reprogramar respuestas mentales y potenciar una vida más equilibrada.
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