Осознанность by J. Mark G. Williams
A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World
Книга объясняет, что такое осознанность и как она помогает снижать стресс, тревогу и рецидивы депрессии, предлагая практический восьминедельный курс с упражнениями — дыхание, сканирование тела, медитации внимательности и способы работы с навязчивыми мыслями — подкреплённый объяснениями научных основ и практическими советами по внедрению этих навыков в повседневную жизнь для повышения эмоциональной устойчивости и ясности ума.
- Published
- 2011
- Nationality
- British
- Length
- Unknown
- Pages
- Unknown
- Original Language
- English
- Avg User Rating
- No ratings yet
- Alternate Titles
-
- Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World
- Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World
- Осознанность
This book is not currently on any lists.